Avant d’entreprendre mes études de sophrologie j’ai étudié puis enseigné la danse classique et contemporaine. J’ai consacré 25 ans de ma vie à la danse. C’est au sein du conservatoire à rayonnement régional de Versailles que j’ai découvert la Sophrologie, lors de préparations d’examens. Le lien entre la danse et la sophrologie est une évidence. Prendre conscience de son schéma corporel, se l’approprier, visualiser ses réussites, mettre le doigt sur ses failles, valoriser ses ressources internes … tout cela est inhérent aux deux pratiques.
En 2017 je commence une formation de Sophrologue et praticienne en PNL à Riom (Sophrocap Academy) dont je sors diplômée en 2019. (Formation en présentiel effective sur deux ans avec en parallèle une spécialisation en accompagnement sportif). Je passe deux années à apprendre comment être dans une juste écoute, à questionner de manière précise en m’aidant de la Programmation Neuro Linguistique. J’apprend à mettre en application dans mes suivis les principes fondamentaux de la Sophrologie (cf : qu’est ce que la sophrologie).
Je termine mon cursus en intégrant le DU de préparateur mental et aide à la performance à l’UFR STAPS de Clermont Ferrand que j’obtiens avec mention en Novembre 2020.
Forte de ces expériences éclectiques mais pleines de cohérences je vous invite aujourd’hui à me consulter pour des séances de sophrologies et/ou de préparation mentale.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
« La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. » Extrait du site de la chambre syndicale de Sophrologie.
Cette méthode se base sur 4 grands principes fondamentaux sur lesquels s’appuie le thérapeute autant que les personnes suivies :
Celui d’être dans une réalité objective (du non jugement, de la bienveillance, et de l’appréhension des choses avec un certain recul)
Celui d’être dans une démarche positive en se basant sur le fait que chaque action ou pensée entraine des répercussions sur le reste de notre être. Alors autant qu’elles soient positives.
Celui d’adaptabilité. Aux personnes, au moment, à l’environnement, aux demandes et aux besoins exprimés (ou non).
Et enfin celui de schéma corporel comme réalité vécue. De pouvoir affiner sa perception, de faire « avec » ce qu’il est tout en se basant sur des ressentis vécus et non sur la représentation que l’on peut s’en faire.
Quels sont ses domaines d’application ?
Les domaines sont vastes où les suivis en Sophrologie peuvent apporter de véritables bénéfices. En dehors de son utilisation dans le cadre du développement personnel et du mieux être, il est important de souligner que sa pratique a aujourd’hui une place dans le monde médical pour aider et accompagner, sans se substituer aux soins prescrits. C’est un soutien non négligeable dans la gestion des angoisses, de la douleur, etc…
Voici quelques exemples de causes qui pourraient vous amener à venir consulter un Sophrologue:
La gestion du stress
La nécessité d’apprivoiser certains débordements émotionnels
La préparation à la maternité
La préparation aux examens (scolaire ou non)
La préparations d’échéances (compétitions sportives, suivis médicaux, etc…)
Les troubles du sommeil
Les angoisses, anxiétés, phobies.
La gestion de la douleur.
Les acouphènes.
Les tocs.
La préparation aux changements de vie.
L’accompagnement au deuil.
La préparation mentale qu’est-ce que c’est ?
C’est un travail, un entraînement qui vise à optimiser des performances en développant des habiletés mentales.
Les 12 habiletés mentales, selon Durand-Bush et Salmela (1995) :
Les habiletés de base (3) : fixation de buts, engagement, confiance.
Les habiletés psycho-somatiques (4) : contrôle de la peur, gestion du stress, relaxation, activation.
Les habiletés cognitives (5) : concentration, contrôle des distractions, imagerie, pratique mentale, préparation à la compétition.
Si il s’agit principalement d’une discipline que l’on associe à la préparation de compétitions sportives, il est important de noter qu’elle a également sa place dans le milieu entrepreneurial et selon le besoin dans la sphère privée (objectifs de vies, changements qui se profilent, …).
Description
Mon Parcours
Avant d’entreprendre mes études de sophrologie j’ai étudié puis enseigné la danse classique et contemporaine. J’ai consacré 25 ans de ma vie à la danse. C’est au sein du conservatoire à rayonnement régional de Versailles que j’ai découvert la Sophrologie, lors de préparations d’examens. Le lien entre la danse et la sophrologie est une évidence. Prendre conscience de son schéma corporel, se l’approprier, visualiser ses réussites, mettre le doigt sur ses failles, valoriser ses ressources internes … tout cela est inhérent aux deux pratiques.
En 2017 je commence une formation de Sophrologue et praticienne en PNL à Riom (Sophrocap Academy) dont je sors diplômée en 2019. (Formation en présentiel effective sur deux ans avec en parallèle une spécialisation en accompagnement sportif). Je passe deux années à apprendre comment être dans une juste écoute, à questionner de manière précise en m’aidant de la Programmation Neuro Linguistique. J’apprend à mettre en application dans mes suivis les principes fondamentaux de la Sophrologie (cf : qu’est ce que la sophrologie).
Je termine mon cursus en intégrant le DU de préparateur mental et aide à la performance à l’UFR STAPS de Clermont Ferrand que j’obtiens avec mention en Novembre 2020.
Forte de ces expériences éclectiques mais pleines de cohérences je vous invite aujourd’hui à me consulter pour des séances de sophrologies et/ou de préparation mentale.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
« La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. » Extrait du site de la chambre syndicale de Sophrologie.
Cette méthode se base sur 4 grands principes fondamentaux sur lesquels s’appuie le thérapeute autant que les personnes suivies :
Quels sont ses domaines d’application ?
Les domaines sont vastes où les suivis en Sophrologie peuvent apporter de véritables bénéfices. En dehors de son utilisation dans le cadre du développement personnel et du mieux être, il est important de souligner que sa pratique a aujourd’hui une place dans le monde médical pour aider et accompagner, sans se substituer aux soins prescrits. C’est un soutien non négligeable dans la gestion des angoisses, de la douleur, etc…
Voici quelques exemples de causes qui pourraient vous amener à venir consulter un Sophrologue:
La préparation mentale qu’est-ce que c’est ?
C’est un travail, un entraînement qui vise à optimiser des performances en développant des habiletés mentales.
Les 12 habiletés mentales, selon Durand-Bush et Salmela (1995) :
Si il s’agit principalement d’une discipline que l’on associe à la préparation de compétitions sportives, il est important de noter qu’elle a également sa place dans le milieu entrepreneurial et selon le besoin dans la sphère privée (objectifs de vies, changements qui se profilent, …).